Rückbildung

Rückbildung mit Baby

Intensive und wohltuende Körper­arbeit zum Wieder­aufbau des gesamten Muskel­tonus, zur Stärkung des Kreislaufs und zur Lockerung von verspannten Körperpartien. Der Schwer­punkt liegt auf der Kräfti­gung von Becken­boden, Bauch- und Rücken­mus­kulatur.

Rückbildung kann sowohl vor Ort als auch per Livestream besucht werden. Dein Baby darfst du gerne in den Kurs mitbringen, wenn du keine andere Betreuung hast.

Rückbildung ohne Baby

Wenn du die Rückbildung lieber am Abend besuchen möchtest, kannst du gerne in mein Krafttraining kommen. Das Krafttraining ist zwar kein expliziter Rückbildungskurs, aber es passt trotzdem bestens zu den Bedürfnissen von Frauen, die geboren haben.

Wenn dir ein fortlaufender Kurs im Moment zuviel ist, empfehle ich dir den Besuch meines Beckenbodentrainings. Diese Trainings finden etwa alle zwei Monate statt und eigenen sich ebenfalls für die Rückbildung. Das Beckenbodentraining kann jederzeit auch in Kombination mit der Rückbildung besucht werden.

Wenn du (noch) eine breite Spalte zwischen deinen Bauchmuskeln hast, empfehle ich dir mein spezifisches Training mit Rektusdiastase. In einer Privatlektion kann ich ganz auf deine Bedürfnisse eingehen und dir viele persönliche Tipps geben.